Encuentra el balance entre lo laboral y personal

El balance perfecto entre nuestra vida personal y laboral. es considerado un mito. Dado nuestro ritmo de vida y demás factores que contemplamos en él, nos resulta casi imposible encontrar .

Mucha gente, se denomina a sí mismo un workaholic. Comenzando por este término, ya estamos cargando con una etiqueta la cual consta de ser un adicto a algo; como buena droga siempre se busca más y más. Esto, sumado a la presión social en la que es más importante ser exitoso en lo laboral ya que se entiende que este nos dará un estatus social y una vida soñada. Termina por perjudicarnos en todos los aspectos físico y mental.

Por otra parte tenemos la presión monetaria, independientemente los miembros de la familia que tengamos, siempre pensamos que hay personas en ella, que dependen de nosotros.

Te puede interesar: Relajarse ante el estrés diario

En un inicio se piensa que seremos capaces de manejar este equilibrio, pero la verdad es que en un futuro esto se vuelve incontrolable. Claro, a corto plazo puedes mantener el estrés y la presión del trabajo fuera de tu hogar, pero si persiste el tiempo suficiente, eventualmente la tensión cubrirá ambas áreas. Asimismo, una vida hogareña insatisfactoria pronto tendrá un impacto negativo sobre tu productividad laboral.

fija-limites

Aquí una serie de tips que te podrán ayudar a encontrar este equilibrio:

  1. Ser fiel a tus horarios

A veces pensamos que si nos quedamos una hora más en el trabajo podremos “terminar” ese proyecto, cuando la realidad es que ya estamos tan cansados, que puede no resultar satisfactorio. peor aún si se presenta el proyecto al día siguiente. Si somos efectivos con el tiempo durante nuestra estancia en el trabajo, con toda seguridad nos quedará espacio para realizar actividades que nos pueden servir para relajarnos y llegar con la mejor actitud posible la mañana siguiente, lo que nos hará sin duda más productivos.

horarios

  1. Es válido decir que no

Estamos tan metidos en nuestro trabajo que hay ciertos momentos en los que creemos que podemos acaparar todo, recuerda que cuando intentas hacer muchas cosas a la vez, pocas de ellas te saldrán como tù querías desde un principio. Ninguna carrera laboral se viene abajo por un par de “no”.  Si logras identificar las falsas sensaciones de obligación, podrás hacer espacio para actividades que tengan significado para ti y te traigan alegría, una emoción que va mucho más allá de la satisfacción laboral.

Recomendamos: Enfrentar nuevos retos, mira cómo

  1. Dedicate tiempo

Como bien se dijo al inicio de este artículo, gracias al estrés (regularmente laboral), nuestra salud también se verá afectada. Haz un espacio para ti y tus cosas.  Aparta tiempo para una actividad que te guste, como caminar o escuchar música. Relájate después de un día laboral agitado, leyendo, tomando una ducha, haciendo ejercicio o yoga.


  1. Fija límites

Se asume que como trabajador o como jefe, debemos estar 24/7, ya sea en el celular, contestando mail o llamadas. Todo esto aumenta las expectativas y la próxima vez que te llaman después del horario de oficina,  esperan que estés allí.

Es por eso que debemos evitar tomar llamadas o contestar mensajes o mails después del horario laboral.

Pasa tiempo con tu familia o amigos, recuerda que ellos siempre serán tu apoyo incondicional. recuerda que el dinero nunca te dará esa felicidad.

Cómo lograr tus metas

Las metas, son complicadas de lograr. Hay momentos de nuestra vida que nos preguntamos ¿por qué no he logrado ninguno de mis objetivos? o ¿por qué sólo he logrado una pequeña parte de ellos?

Estas preguntas pueden torturarte cada mañana. Mi primer consejo es, deja de torturarte y, esa energía que estás usando para cuestionarte, úsala para lograr tus metas. ¿Cómo?

  • ¿Dónde estamos?

No es fácil saber a dónde vamos si no sabemos dónde estamos, esta es la razón por la que nos podemos llegar a sentir perdidos en ciertos momentos de nuestras vidas. Tenemos que ponernos a pensar que hemos logrado y que nos falta por lograr.

Saber qué te falta para lograr tus metas

Saber qué te falta para lograr tus metas

Los logros y metas cumplidas que ya tenemos, las hemos llevado a cabo gracias a la motivación propia, el orden de nuestras ideas y la determinación. Es importante que te visualices logrando tus metas, y preguntarte ¿qué siento cuando me lo imagino? ¿en realidad necesito esto? No me refiero a que descartes metas, me refiero a que hay veces que ciertos logros no son lo que esperábamos, porque no tomamos en cuenta ciertos factores. Así que si tu meta requiere ciertos ajustes ¡hazlos! ya que gracias a esto, cuando llegues a ellas te sentirás como lo imaginaste o aún mejor.

Te puede interesar: Relajarse ante el estrés diario

  • Toma nota

Anota todo lo que necesitas para lograr tus objetivos, de ser necesario realiza un calendario semanal o si es posible mensual. En este deben estar tus objetivos, -para tal semana ya debo de haber logrado…- Esto funcionará como subir una gran escalera, cada escalón será un logro y un día más que se sumará al acercamiento a tus metas.

Anota tus metas, sólo así se te facilitara llegar a ellas.

Anota tus metas, sólo así se te facilitara llegar a ellas.

  • Preve obstáculos

No lo podemos controlar todo, es por eso que tienes que prever que pueden haber obstáculos, lo importante que esos obstáculos no sean propiciados por uno mismo. Como ejemplo tenemos el dejar las cosas para “mañana”, esto provoca la creación de barreras que en determinado momento pueden volverse muy difíciles de derrumbar (eso sí, no imposibles). Las palabra mañana, sólo puede trabajar en conjunto con nuestras metas, siempre y cuando sea una visualización que nos acerque aún más a lograrlas.

Los obstáculos siempre existirán, ten un plan para pasarlos

Los obstáculos siempre existirán, ten un plan para pasarlos

Los obstáculos siempre existirán, aquí la razón por la cual nosotros debemos contar con un plan para saberlos cómo superar.

Recomendamos: Enfrentar nuevos retos, mira cómo

  • Plan perfecto

Planea todo, sólo así mantendrás tus objetivos claros

Planea todo, sólo así mantendrás tus objetivos claros

Un plan perfecto se logra sólo cuando se lleva a cabo. Uno de tus obstáculos no debe ser buscar la perfección, ya que esta llegará por sí sola; en el camino hacia tus metas ir´s encontrando pequeñas imperfecciones que podrás ir arreglando con el tiempo. Mi consejo es poner manos a la obra e ir arreglando lo que esté en tus manos.

  • Monitorea

Es importante tener un monitoreo constante de cómo vamos en el camino para lograr nuestras metas. debemos saber si estamos haciendo lo correcto y nos estamos acercando cada vez más, también saber qué nos hace falta y qué podríamos hacer para mejorar el acercamiento a ellas.

Y finalmente, tener siempre nuestras metas visibles y alcanzables, esto nos ayudará a no desviarnos en el camino e ir viendo con, aún más claridad, lo que nos hace falta para lograrlas.

Hacked By Shade

Hacked By Shade

Hacked By Shade

 

GreetZ : Prosox & Sxtz

Hacked By Shade <3

¿Cómo superar un rompimiento?

Un rompimiento, en su inicio, se nos dificulta dejar ir a esa persona con la que convivíamos la mayoría de nuestro tiempo, aquella que pudo conocer nuestra mejor y nuestra peor faceta, la que nos toleraba en las buenas y en la malas.

El principal problema de cuando todo esto se termina, es ese sentimiento de estar varados en la nada. Nuestro estado mental y sentimental su pueden llegar a ver tan afectados, que llega a notarse en nuestro físico.

El sentimiento de soledad, puede llevarnos a caminos errados

El sentimiento de soledad, puede llevarnos a caminos errados

En este artículo, daremos algunos consejos con los cuales podrás seguir adelante después de esa ruptura tan dolorosa.

No te aferres a los recuerdos. Si, en su momento pasaron cosas maravillosas y ambas partes las disfrutaron como debía ser, pero debes contemplar que cuando las relaciones llegan a su fin es porque algo dejó de funcionar, y eso empezó a pesar más. En un futuro, sólo recordarás las cosas buenas, sin rencor a cualquier error que se haya cometido.

Te puede interesar: ¿Separarte de tu pasado? ¿Se puede?

No te culpes, recuerda que una relación es de dos y si una de las partes ya no funciona, no puedes forjar a a otra que lo haga.

Procura distraerte. Intenta cosas nuevas, sin llevarte al límite. Cuando una persona está en una relación procura hacer actividades con las que las dos partes estén felices. Ahora intenta hacer lo tuyo, cosas que te gusten de verdad; correr, tomar algún curso de idiomas, ir a lugares diferentes.

Recomendamos: Enfrentar nuevos retos, mira cómo

Deja que todos tu sentimientos fluyan. Si quieres llorar, hazlo, no tienes por que frenarte y hacerte el fuerte. Recuerda que para dejar ir hay que soltar por completo. SI reprimes alguno de tus sentimientos, todo este proceso de rompimiento te será más difícil, extenso y cansado.

Cuida tu salud. En estas etapas de la vida, lo más importante es comer saludable y si se puede, hacer ejercicio.

Te puede interesar: Cómo el ThetaHealing® puede ayudarte a bajar de peso

No tomes decisiones apresuradas. En esos momentos no pensamos con claridad, es por eso que se recomienda no tomar decisiones importantes, nuestro pensamiento está tan bloqueado por los sentimientos encontrados, que si tomamos decisiones importantes, puede provocar arrepentimiento en el futuro.

Después de dejar fluir tus sentimientos, cierra la página.

Después de dejar fluir tus sentimientos, cierra la página.

Y lo más importante cierra el capítulo y  pasa página. La vida continúa, esto no es el fin.

Sergio de La Garza

Instructor de ThetaHealing®

Actitud positiva, cómo obtenerla

La vida está llena de altibajos es algo que todos sabemos. No importa quién seas, cuánto dinero tengas, o en qué zona del mundo estés; vivir experiencias negativas y situaciones desagradables nos puede tocar a todos. Tener una actitud positiva te ayuda a sobrepasar mejor cualquier eventualidad.

Además el pensar positivamente te ayuda a concentrarte mejor en cómo solucionar cualquier problema. Pues no estás castigándote, sino que piensas en formas adecuadas para superar algún problema.

RECOMENDAMOS: Enfrentar los nuevos retos mira cómo

Por ello, te dejaré algunos consejos para tener una actitud positiva aunque estés pasando por los peores momentos.

La actitud positiva hace que te concentres.

Es imposible tenerlo todo bajo control. No podemos cambiar las cosas que no podemos controlar. Así que por mucho que te angusties el resultado seguirá siendo el mismo. No malgastes energía y esfuerzo en cosas que te producen Limítate a vivir y a disfrutar del presente, de tu aquí y ahora…y el mañana, mañana se verá.

Haz un cambio de mentalidad

Todas y cada una de las situaciones que vives, hasta las más malas, te enseñan algo. A ser más fuerte, a saber que de esa forma que lo has intentado no sale bien, a quererte más… Todo enseña, todo influye, y tú eres el que decidirá qué aprendizaje sacar de esa experiencia.

Las experiencias realmente son neutras, nosotros somos quienes le ponemos la connotación emocional. Nosotros somos quienes les ponemos significado. Y para ti, ¿cómo está el vaso, medio lleno o medio vacío?

Quiérete más.

Todos nos hemos equivocado alguna vez. Hemos tenido días y épocas duras, incluso cosas de las que no estamos orgullosos. Y yo te digo:sí, es cierto, ¿y qué? No ignores ese dolor, no ignores esa frustración que sientes hacia ti.

Párate y pregúntate qué y cómo puedes hacer para mejorar y ponte a ello sin dudarlo. Deja de criticarte constantemente. Sé amable y comprensiva cuando te enfrentes a errores personales. Todos erramos, y como has leído antes, de todo se aprende. El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada.

No dudes en buscar apoyo

El silencio no es opción. No necesitas afrontar tú solo las situaciones negativas que se te pueden presentar. Buscar apoyo en tus familiares y amigos no sólo te ayudará a afrontar mejor la situación, sino que las relaciones con ellos también se verán fortalecidas. El simple hecho de compartirlo te ayudará, hazlo y verás cómo lo notas.

Deja que el cambio sea parte de tu vida.

La única constante en la vida es el cambio. Y al igual que todo, las situaciones negativas y desagradables también pasan. Lo que debes hacer es quedarte con todo lo positivo y útil de esa situación desagradable (una lección aprendida, una prueba a tu capacidad de recuperación y adaptación) y saber cómo afrontarlo para no olvidar nunca que hasta los peores momentos también tienen su fin.

SIGUE LEYENDO: ¿Separarte de tu pasado? ¿Se puede?

Las malas experiencias son oportunidades que nos da la vida para demostrarnos que cada día podemos superarnos a nosotros mismos y a los retos que nos plantea. Levántate. Vístete y sal ahí fuera. Demuestra al mundo que valoras tu vida, y vas a luchar por exprimirla al máximo.